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Fiche pédagogique - ski de fond

Activité motrice de glisse et de déplacement dans un milieu changeant et chargé d’incertitude

Programme officiel 2008 : cycle 2 
Adapter ses déplacements à différents types d’environnement
Affiner les conduites motrices
Développer le sens de l’effort

Programme officiel 2008 : cycle 3 
Adapter ses déplacements à différents types d’environnement
Développer les capacités motrices
Eduquer à la sécurité
Eduquer à responsabilité et à l’autonomie

Nos objectifs de l’activité en classe découverte
Apprendre à se déplacer et à glisser de façon équilibrée et efficace sur des skis en terrains variés : plat, montée et descente.
Etre autonome avec son matériel de ski : apprendre à le transporter,  mettre et retirer ses skis sans aide.
Découvrir un milieu naturel varié et changeant (qualité de neige, météo, température) et apprendre à s’y adapter pour rester en sécurité.

Lieux de l’activité : champ de neige et pistes balisées et aménagées du site nordique de Payolle

Contenus pédagogiques de chaque séance :

Découverte / initiation (2h) : champ de neige à côté du centre ou pistes sur le plateau de Payolle (plat et pente faible)
Différentes situations d’apprentissage, jeux et parcours pour apprendre à piloter ses skis et glisser :
marcher en pas alternatifs,
- découvrir de nouveaux (dés)équilibres,
- ressentir et accepter les premières sensations de glisse,
- réaliser des changements d’appui simples.

Initiation (3h) : pistes sur le plateau de Payolle (plat, montée et descente)

Différentes situations d’apprentissage, jeux et parcours pour améliorer la propulsion et l’équilibre :
- apprendre à se déplacer en pas alternatifs glissés,
- acquérir de nouveaux équilibres en glissant (latéral et antéro-postérieur),
- apprendre à s’arrêter (pente faible),
- apprendre à changer de direction (pas tournants, sortir de la trace),
- apprendre à monter en escalier,
- apprendre à fournir des efforts variés.

Circuit sur la journée (5h + pique nique) : pistes vers le lac de Payolle et ses alentours (4 à 10 km)Randonnée avec des situations d’apprentissage pour acquérir une propulsion et une glisse efficace et contrôler ses déplacements :
- apprendre à gérer son énergie en fournissant des efforts sur une longue distance,
- se déplacer en pas alternatifs glissés de façon continue en synchronisant l’action des bras et des jambes,
- maîtriser sa vitesse sur une longue distance et s’arrêter en chasse neige,
- apprendre à maîtriser sa trajectoire avec des changements de direction (virage, changer de trace),
- apprendre à monter en canard.